수면습관1 고혈압 낮추는 법: 생활 속 작은 습관 변화 고혈압 낮추는 법: 생활 속 작은 습관 변화고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 초기에는 증상이 없지만, 시간이 지나면서 심혈관계 질환으로 이어질 위험이 높습니다. 그러나 다행히도 생활 습관을 조금씩 개선하면 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추기 위한 일상 속 작은 습관 변화와 실천 가능한 팁을 소개합니다. 😊 1. 염분 섭취 줄이기 🍲한국의 식단은 염분이 많은 편인데, 나트륨 섭취는 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 염분이 혈액을 끌어당기면서 혈관 압력을 높이기 때문입니다. 따라서 평소 섭취하는 나트륨을 줄이는 것이 중요합니다.염분 섭취 줄이는 법음식 조리 시 소금 사용 줄이기: 조리할 때 소금 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 방법을 사용하세요.가공식품 피하기.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
